荷爾蒙不僅是促進女性的神秘激素，它還與女性健康有著密不可分的關係，荷爾蒙的各種變化都能在女性身體上得到體現。女人多吃黃色食物，有助補充荷爾蒙。
女人25歲後吃什麼能補充荷爾蒙_保健_放心醫苑網
月經不規則：月經不是提前就是推後，經期過長。
人體會分泌75種以上的激素，它們在人體內扮演各自的角色。體內荷爾蒙濃度高的女性，比體內荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來年輕很多。
21至22歲是青春的巔峰時期，也是分泌系統功能最高峰的時期。從25歲開始，體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。 60歲時，女性荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。
煩躁胸悶：心慌氣短、易激動甚至狂躁，會因為一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副「不高興」的樣子，有時很難控制自己的情緒。夜間睡覺時會因胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓忽高忽低。
有色食物影響荷爾蒙的分泌
從中醫的理論上說，人體與荷爾蒙分泌關係最密切的是肝、脾、腎。
中醫認為，人是個統一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關係。不同顏色的食物，與人體的五臟六腑有著陰陽調和的關係，合理地搭配飲食，有助於提高荷爾蒙的分泌。
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腎、肝、脾各自有著比較偏好的食物
腎臟偏好黑色及帶有自然鹹味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等；肝臟偏愛綠色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、綠花椰菜等。
脾臟偏好黃色且有自然甜味的食物，如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等。黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌減少的症狀。黃色食物對消化系統也很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。
食物是幫助女性調節內分泌最常見和健康的方法，女性要改善荷爾蒙的分泌情況，從吃黃色食物開始吧！