現代社會由於空氣汙染輻射、生活節奏快等到壓力導致的癌症患者越來越多，想要注意身體健康，學學下面的一些防癌新招，讓你沒病時強身，下面小編就教給大家日常如何預防癌症。
1、烤肉前先醃製。
嗞嗞作響的烤肉令人垂涎，但它卻含有高溫燒烤時產生的致癌物雜環胺導致食道癌，因此，應盡量少吃燒烤。如果你實在想吃，比較好將肉用檸檬汁、醬汁等醃製至少1小時，這樣可以減少八成的雜環胺，預防食道癌。
2、飲用過濾自來水。
這個方法可以幫你避免一些致癌物質或環境荷爾蒙。許多人認為瓶裝水更潔淨、更健康，其實不然，美國總統癌症研究小組建議人們選擇過濾自來水，而非瓶裝水，因為後者的塑膠材質，可能使其中的有害汙染物如雙酚a滲透到水中。
3.衣服盡量少乾洗。
美國環保署2010年的研究發現，傳統乾洗過程中使用一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發肝癌、腎臟癌和白血病。專家建議使用溫和的洗衣液手洗衣物，並自然晾乾。
4.選擇乾淨的食物。
遠離那些含有抗生素和添加激素的肉類，因為它們可能導致內分泌失調，甚至癌症。盡量選擇不含農藥的蔬果，因為農藥中含有已知的40種致癌物，並以浸泡、刷洗的方法徹底清洗。含農藥最多的蔬果有：芹菜、桃子、草莓、蘋果及藍莓。
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5.運動遠離乳腺癌。
要讓乳腺癌離自己更遠，就堅持適度運動。每週快走2小時，可以讓乳癌風險降低18%。堅持規律的運動，能幫助你燃燒脂肪，如果脂肪太多，其產生的雌激素也可能導致乳腺癌發生。
6.每天喝點咖啡。
英國科學家研究發現，每週喝5杯或更多咖啡的人，其腦癌的風險比喝得少的人低40%。此外，每週5杯咖啡還可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌發生率。
7.減掉10公斤體重。
在因癌症去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因為超重和肥胖而引起的。 30歲以後，對女性而言，減掉多餘的脂肪就意味著減少乳癌、子宮內膜癌和卵巢癌的風險。
8.選擇更綠的蔬菜。
葉綠素給予綠葉蔬菜勃勃的生機，同樣會幫助人體對抗癌症，其中含有的鎂已被研究證實可以減少女性結腸癌的發病風險。每天吃約130克熟菠菜，可提供身體所需鎂元素的20%。
9.有疼痛要注意。
當你感到腹部臃腫、骨盆疼痛、尿急時，應該盡快就醫，這些症狀可能與卵巢癌有關，尤其當症狀劇烈又頻繁時。如果能及早發現，在癌細胞擴散到卵巢外之前接受治療，其5年存活率將達到90%—95%。
10.更多全穀類食品。
全穀物比白麵包更有利身體健康。哈佛醫學院針對3.8萬名女性所做的調查顯示，吃掉含有高糖分的食物，會讓血糖迅速升高，增加了罹患大腸癌的風險。這些問題食品主要是：白麵包、精米及含糖糕點。
11.藍色衣服能防曬。
西班牙科學家發現，藍色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防曬。當然，頭部和頸部的防護也必不可少，因此出門別忘了戴帽子。
12.補充葉酸和鈣質。
葉酸對於想要寶寶及已經懷孕的女性非常重要，不過它也是一把雙刃劍，吃過多的葉酸合成劑(非食物中的天然葉酸)可能會增加直腸癌、肺癌以及前列腺癌的風險。對於暫時不考慮要寶寶的女性，一般每天補充400毫克的葉酸補充劑即可。
13.減少手機的威脅。
盡量讓手機通話簡短，或使用耳機以避免手機貼近頭部，此外，頻繁使用收音機時也應該遠離頭部。儘管手機輻射是否會增加腦癌風險尚無定論，但防患於未然總是上策。如果需要長期通話，比較好使用座機。
14、避免不必要的放射線檢查。
ct掃描是確診的有效工具，但是它的輻射很大，而且容易被濫用，大約1/3的掃描完全可以避免。接受大量輻射可能引發白血病，因此，不要進行重複掃描，或採取其他替代方式如超音波或核磁共振。
15.每天補充8杯水。
充足的水分(水或其他液體)能稀釋尿液中致癌物質的濃度，並使之更快地通過膀胱排泄出去，從而起到降低膀胱癌風險的效果。美國癌症協會建議每天至少喝8杯水或飲料。
溫馨提示:大家要養成良好的習慣，注意平時的飲食，多增加運動量，注意上面15條的注意事項。