女性學會呵護自己的，在月經期間，身體會出現一些變化，如容易疲勞抵抗力減弱，子宮內膜脫落時留下創面，子宮頸口微張，原來陰道分泌的酸性液體被經血沖淡，如果病菌侵入很容易引起一些疾病，因此月經期要特別注意衛生。
婦女在月經期間與平時相比，身體裡要發生一些變化。首先經期受內分泌影響，大腦皮質興奮性降低，免疫力下降，容易感染和誘發疾病。其次，此時生殖器官比平常容易感染發炎，因為經期骨盆腔充血，子宮內膜脫落時子宮腔形成一些傷口。宮口平時緊閉，經期稍張開，病菌易侵入。
1.要用潔淨的月經帶或衛生棉
月經帶要用柔軟、易洗的布料做成。用過的月經帶要及時用肥皂水洗淨，用開水燙過後;放在陽光下曬乾，然後用乾淨的布包好備用。
2.保持外陰衛生
每天要用潔淨的溫水洗淨外陰，洗時要從前向後洗，不要從後往前洗，以免把附近的細菌帶到外，月經期不能盆浴或坐浴，可以洗淋浴或擦浴。保持外陰部衛生，不僅在月經期，平時也要養成習慣，如擦洗外的毛巾不能與別人共用，也不能擦澡或擦腳，以免把細菌帶入。
3.注意不要用鹼性強的肥皂
高錳酸鉀有強烈的殺菌作用，常用於外陰部、陰道、尿道、疾病的沖洗或坐浴，但長期使用會造成皮膚乾燥、粗糙、脫屑、裂口等。因此，平時不必用高錳酸鉀洗外陰。
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4.注意保暖
月經期間骨盆腔充血，如果突然受冷會使血管收縮，引起經血減少、經痛或閉經。因此要特別注意保暖;尤其要保護下身;不要坐在陰冷潮濕的地方，不要淋雨涉水;不用冷水洗腳、洗澡，更不要遊泳，生冷食物或飲料要少吃或不吃。
5.不參加劇烈的運動和重體力勞動
月經期間適當活動可以促進血液循環，月經通暢，但是不宜參與劇烈的運動和重體力勞動;以免引起經血過多或經期延長。
6.注意營養與睡眠
多吃些營養易消化的食物，多喝開水，保持大便暢通。不吃辣椒等有強烈刺激性的食物、以免引起子宮充血。
除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，並應禁止房事、盆浴及遊泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。 注意好經期的衛生，有利於的保健。