初潮，是少女進入青春期最明顯的標誌，對於初潮少女自身而言，面臨月經初次來臨，心理上會出現緊張，害怕，羞澀，好奇等複雜的情緒體驗，身體方面會呈現腹脹，腰酸，腹痛，嗜睡，乏力，疲勞，顏面浮腫等不適，再加上學習緊張的壓力，她們的不同程度和適應的程度都會有所不同。所以，對初潮少女加強身心保健和健康輔導非常重要。
第一個保健常識：針對一些已婚婦女，應該做好婦科檢查的工作，我們建議大家是在定期做婦科檢查，一般為一年檢查一次。
第二個保健常識：女性一定要對自己的身體有足夠的了解，平常要多注意腹部是否有腫塊。若在下腹部發現有包塊，可能是卵巢有腫塊。
第三個保健常識：女性在睡前洗手，這個動作很重要。堅持良好的洗手習慣，這樣可防止時將細菌帶入陰道或尿道。
第四個保健常識：注意觀察月經的情況。如果月經頻率、量多，或淋漓不淨，有可能有子宮肌瘤或是子宮內膜腺癌。
第五個保健常識：注意的健康保健。婦女要經常做自我檢測，同時要至少每年到醫院檢查一次，如果發現有硬結，應排除乳癌的可能。必要時應做活體組織檢查。
第六個保健常識：女性應該穿一些舒適的內衣褲，以純棉的內衣褲為主，當然，也要穿寬鬆易透氣的內褲，不穿化纖內褲。化纖內褲不透氣，易引起異味或外陰炎、陰道炎。
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第七個保健常識：經常注意外生殖器的衛生。女性外生殖器皺褶較多，容易藏垢納汙;外陰道口靠進，也容易使陰道汙染。所以要常清洗，洗時要注意清洗大和附近的垢膩，特別是經期比較好早晚各洗一次。一般說，淋浴較好，不宜坐浴。後也應清洗。
第八個保健知識：注意休息，確保充足睡眠時間，食用營養豐富，易於消化吸收的飯菜，這對增強體質，恢復精力大有裨益。
第九個保健知識：經期應經常清洗外陰，避免，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛生，則極易引起細菌感染和發燒，據統計，初潮少女外陰瘙癢症的發病率為6.9%左右，其主要誘發因素就與經期外陰不清潔和有關。