40歲男人健身需要注意的，很多人開始健身時只想到要減肥。當減重效果不理想時，有些人就會心灰意冷，甚至停止健身。專家表示，應該綜合考慮到運動的多種其它保健作用，堅持長期有效的健身可以降低患2型糖尿病、心臟病及某些癌症風險，還能讓你安心入眠。
40歲男人健身應特別注意以下11點：
1.運動多樣化：每天做同樣的運動，容易厭倦又容易受傷。建議進行交叉訓練，例如，跑步與自行車運動交叉、跑步與遊泳交叉等。
2.找到合適的健身活動：不要強迫自己做不喜歡的運動或與自己年齡不符的運動。
3.挑選讓你舒適的方式：如果你是運動新手，那麼不妨加入初級健身俱樂部。如果你習慣高強度運動，比較好與自己程度相當的同儕一起健身。
4.開始訓練不要太快：健身訓練欲速不達。多年不運動的人，可以從最簡單的飯後散步開始。形成習慣後，再增加運動量。 40多歲的人無論多有經驗，充分熱身都非常必要。
5.健身優先，不找藉口：對待健身應該像對待生活中其他重要事情。一旦制定了健身計劃就雷打不動地付諸實施，絕不以時間、孩子或其它事情為藉口，拖延或停止健身計劃。
6.注意舊傷：運動一定要注意舊傷。如果雙膝曾經受過傷，跑步就不是最佳選擇。
7.不要小瞧自己：別以為年過40，運動表現必然「一落千丈」。研究發現，運動員在50—75歲年齡段，每年運動表現只下降了3.4%。 80歲時還可以取得較高的運動表現。
8.別讓體重困擾自己：很多人開始健身時只想到要減肥。當減重效果不理想時，有些人就會心灰意冷，甚至停止健身。專家表示，應該綜合考慮到運動的多種其它保健作用，堅持長期有效的健身可以降低患2型糖尿病、心臟病及某些癌症風險，還能讓你安心入眠。
增大增粗 增強男性性功能 強效陰莖增大增粗丸 提升男性性能力 治療男性早洩 治療男性陽萎 治療男性陽萎早洩
9.和大家一起運動：獲得家人和朋友的支持非常重要，互相鼓勵，一起訓練，效果更好。
10.健身不只是有氧運動：隨著年齡的增加，人體器官也在老化。因此，每天要進行30分鐘的有氧心肺運動，但要適當增加肌力、柔軟度及平衡能力運動。
11.調整速度，間歇式訓練：在日常步行運動中增加快走及慢步休息的間歇式訓練，有助於在較短的時間內消耗體內更多的熱量。
40歲男人健身需要注意的，男性過了40歲的時候健身時候需要自己加強注意，以上內容僅供參考！